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　　隨著“2024年哈爾濱國(guó)際冰雪節(jié)”的盛大開(kāi)幕，黑龍江省迎來(lái)了冬季冰雪旅游高峰，“爾濱”寵粉不斷，全省人民都在用飽滿的熱情迎接八方來(lái)客。省衛(wèi)生健康委、省疾控局在此提示您在賞冰玩雪、品嘗地方美食時(shí)，不忘關(guān)注飲食健康，更好擁抱大美龍江。

　　一、北方氣候寒冷，在飲食方面，要注意補(bǔ)充足夠熱量，冬季出行時(shí)不建議刻意節(jié)食，以免因攝入熱量過(guò)少，造成身體疲憊衰弱或凍傷；注意補(bǔ)充水分，多喝溫?zé)崴?，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　二、注意飲食衛(wèi)生，切忌食用無(wú)安全保障的食品，最好用一次性餐具或自帶餐具；盡量避免在無(wú)食品衛(wèi)生安全保障的街邊小攤、流動(dòng)小攤等用餐；不飲用不明水源或飲品；規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。

　　三、購(gòu)買預(yù)包裝食品時(shí)，要注意查看食品外包裝標(biāo)簽內(nèi)容是否齊全，不購(gòu)買“三無(wú)”產(chǎn)品；要注意觀察食品感官形狀，有無(wú)變質(zhì)、霉變生蟲(chóng)、混有異物或其他感官性狀異常等問(wèn)題。

　　四、外出就餐要選擇證照齊全、環(huán)境整潔、食品安全等級(jí)較高的餐飲單位；就餐時(shí)盡量保證食物多樣化，可以有選擇性地嘗鮮，但不要采摘、購(gòu)買、食用有關(guān)部門明令禁止或來(lái)歷不明的食物，以防發(fā)生食物中毒；外賣取餐時(shí)注意檢查餐食包裝是否完好、清潔，是否與訂單一致，是否受到污染或出現(xiàn)變質(zhì)，確認(rèn)無(wú)誤后要及時(shí)用餐，避免長(zhǎng)時(shí)間存放；消費(fèi)時(shí)要索取并留存消費(fèi)票據(jù)等憑證。

　　五、倡導(dǎo)文明就餐，踐行“光盤”行動(dòng)，鼓勵(lì)適量點(diǎn)餐，按需點(diǎn)餐，用餐時(shí)鼓勵(lì)分餐制，自覺(jué)使用公筷、公勺，厲行節(jié)約，杜絕鋪張浪費(fèi)。

　　六、用餐后一旦發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到附近的醫(yī)院就診。

　　轉(zhuǎn)自： 黑龍江省疾病預(yù)防控制中心